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玄米ドリンクでダイエット

40代になると明らかに体型が変わってきました。

 

自分では痩せ体型と思っていましたが、二の腕や太ももが太くなってきましたし、お腹にも脂肪が・・・

 

そして一番のショックは、背中にもお肉がついてきたこと。
後姿で年齢の印象が大きく変わると言いますし、確かにデジカメに写った自分の後姿を見ると、プラス10歳の貫禄が。本当にショック!!

 

運動習慣がないので、外出した時はなるべく歩くようにしています。

 

そして玄米ダイエットを取り入れました。

玄米は精米しないので栄養価が高いですし、食物繊維も豊富なので便秘にも効果的ですよね

 

夏で食欲も落ちてるので、そんな時でも美味しく手軽に頂けるドリンクタイプの飲む一膳分を購入してダイエットにチャレンジ中。

 

飲み始めて1ヶ月になりますが、飲む一膳分 効果を感じてます。ネットで調べて効果的な朝食の置き換えダイエットをやってますが、本当にいいですよ。腹持ちが良いので昼食も軽くてよいし、お通じも快調。栄養価が高いのでお肌の調子もいいですね。

 

ダイエット効果は1ヶ月でマイナス1.5kg。劇的に痩せるわけではないですが健康的にダイエットできるのがいいですね。

 

本当は夕食の置き換えが効果ありそうだけど、家族に迷惑かけるので控えてます。

 

いろんな方法のダイエットがありますが、自分にあつたダイエットが一番。健康的にダイエットしないと元も子もないですからね。